夏日炎炎，真的要来了吗？

6月21日——北半球夏至，一年中白昼最长的一天，而在南半球则是冬至。
真的吗？真的吗？

上周三、周四凤凰城的温度高达111华氏度，上周五更是达到了112华氏度。
这样的天气让人不得不怀疑今天是否真的是夏天的开始。

不过，上周末气温降到了104华氏度，倒是让人感到一丝凉意。
简直就像生活在太阳表面一样。
在这样的时刻，讨论水和补水以及它们如何维持地球上所有生命的话题再合适不过了。

水

在其他文章中，我们已经多次提到过水的重要性，例如《求生包——移动中的水》和《历史教训：水的重要性》以及《建立你的储水系统和安全用水》。

补水

了解和复习补水知识是很有必要的，因为补水是我们应该始终牢记的事情。
正如Pat Henry在2015年所说：“你必须计划在内的一种关键准备物资就是水。
当我刚开始准备求生时，有人告诉我他们会随身携带所有需要的水。
如果你算一下，每人每天3加仑（约11升），这对大多数人来说既不明智也不现实。
然后我看到有人说他们会带3升水。
这好一些，但3个大塑料瓶几乎重7磅，更不用说你还得有空间放它们。
虽然不是世界末日，但也绝非小事。
”

John Hertig也指出：“水就是水，但并非所有的水都是一样的。
有纯净水，只是两个氢原子和一个氧原子的组合（H2O）。
通常你能得到的最接近这种水的是蒸馏水。
这种水有用且相对无害，尽管它是低渗的（比人体细胞的溶质浓度低），可能会导致溶血（红细胞破裂）；即使这是唯一可以喝的水，这通常也不是一个主要问题。
用它来处理伤口可能会稍微延缓愈合；对于有溃疡（胃出血）的人来说可能会有问题。
但这总比没有水好得多。
另一端是各种程度的污染水，含有化学物质和/或生物有机体，可能会让你非常生病甚至死亡。
海水也可以归入这一类，即使里面除了盐没有其他东西。
介于两者之间的是各种类型的水，所有这些水都是可饮用的（适合饮用而不会产生重大有害影响）。
”

我们都知道保持水分对健康至关重要，但很多人每天摄入的液体不足。
人体大约60%是由水组成的，地球表面大约71%被水覆盖，尽管其中只有2%是淡水。

含盐的能量饮料真的对你好吗？

我们知道佳得乐已经存在很久了，由佛罗里达大学开发。
它被开发出来是为了补充电解质，这是一组你的身体需要维持健康液体水平和调节肌肉功能的矿物质。
这里面是有科学依据的。
另一方面，新型能量饮料的泛滥是一把双刃剑。
虽然它们确实能给你带来糖分或咖啡因的刺激，但这都是有代价的。

底线——越来越多的科学证据表明，能量饮料可能对健康产生严重影响，特别是在儿童、青少年和年轻成年人中。
在一些研究中，能量饮料被发现可以提高身体耐力，但几乎没有证据表明它们对肌肉力量或功率有任何影响，甚至有一名妇女每天喝六到八杯能量饮料好几年，最后不得不在她32岁的心脏上安装起搏器。

所以遵循R. Ann Parris的建议，如果你必须喝点什么而不是水，考虑这些饮料混合剂。

聪明一点，保持水分，随身携带水，远离那些让你脱水比解渴还多的能量饮料。
夏天的第一天，是啊，对吧。

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引用：https://theprepperjournal.com/2019/06/21/really-the-first-day-really/
原文: https://www.tttl.online/blog/1735736870/