医疗准备指南

作为一名中年美国人，我有多种健康问题，依赖医疗系统来管理我的健康问题。
因此，我非常关注如何进行医疗准备。
预计在长时间断电的情况下，许多人的健康状况会恶化。
每个人的压力都会极大增加，营养丰富的饮食和充足的睡眠可能无法持续提供。
这种生活条件会使人们更容易患上常见的疾病，如感冒和流感。

为特定病症储备非处方产品

对于肌肉疼痛或纤维肌痛，可以储备以下物品：手持按摩器、卡普萨因凝胶、沙龙帕斯贴片、利多卡因贴片、Stopain、Biofreeze。
钾片也可以减少肌肉酸痛。
用泻盐泡热水澡也可以减轻肌肉疼痛。
我的药剂师告诉我，维生素B-12在舌下溶解可以减少神经疼痛，必须是舌下溶解（舌下）的类型，而不是吞服的。
电动手持按摩器也可以帮助减轻肌肉酸痛。

如果你有糖尿病，你有额外的血糖监测仪、备用电池、试纸和酒精棉片吗？你的家庭或团队中是否有人将来需要拐杖、拐杖、助行器或轮椅？

如何储备额外的处方药

一种储备处方药的方法是提前4-5天打电话续药。
每个月这样做6-7个月，你就会多出一个月的药量。
据说也可以对邮寄处方进行同样的操作。
夸大症状也可能让你的医生给你开更大的剂量（或一系列新的昂贵的检查）。
这可能会导致你能够储存剂量差异。

另一种方法是考虑每周减少1-3天的剂量，并储存差异。
另一种储备方法是咨询你的医生或助理医师（PA）。
向他/她解释你为什么认为情况会变得非常糟糕。
根据他/她的反应，询问他/她是否愿意开更大的剂量。
等到你已经定期看医生至少一年，建立了信任关系后再这样做。
不要要求额外的阿片类药物，因为普遍担心阿片类药物滥用和成瘾，美国各州正在通过新的法律，使医生更难开阿片类药物。
作为患者，要认识到当你要求医生开额外的药物时，你实际上是在要求他/她接受额外的风险，可能会影响他/她继续行医的能力。
所以要谨慎你所要求的内容。
他或她可能会有一些药品样本可以分发。

在断电情况下为电动医疗设备供电

如果电动医疗设备将在长时间的断电情况下使用，必须为替代电源做好准备。
选项包括风能和水能，尽管大多数生存狂选择太阳能系统。
你可以找到便携式太阳能电池充电器。

你可以做的物理准备

几年前，当我的助理医师建议锻炼时，我选择加入当地的健身房，每周去三次。
我需要心脏有氧运动、加强下背部和核心肌肉的运动，以及增加上肢力量的举重。
定期锻炼增加了我的能量、耐力和力量。
它还改善了我的记忆力和睡眠质量。
我感觉自己年轻了好几岁。
我的下背部和髋部问题意味着我不能在户外慢跑，但使用椭圆机、踏步机或固定自行车是低冲击的有氧运动。
一旦我克服了一些最初的肌肉酸痛（我的助理医师建议吃香蕉或补充钾），锻炼让我感觉自己年轻了好几岁。

当你开始锻炼时，逐渐增加强度；在感到疲惫之前停下来。
定期锻炼可以帮助你改善健康状况，并为灾难的压力做好准备。
锻炼可以减轻你的慢性疼痛，因为锻炼会在你的身体中释放内啡肽，这些内啡肽可以作为天然止痛药。
如果你患有下背部疼痛，做一些锻炼来加强你的下背部和前核心肌肉；这将通过让你的肌肉减轻一些脊柱的压力来减轻你的背痛。

当你进行医疗准备时，考虑你的家庭或团队的医疗需求。
你现在和未来3-5年需要什么？为你和你最亲近的人定制你的医疗准备。
困难时期即将来临。
你和你的家庭或团队是否已经做好了医疗准备？

引用：https://theprepperjournal.com/2018/02/16/making-medical-preparations/
原文: https://www.tttl.online/blog/1735746855/