我们如此脆弱！热，一个相当平凡的话题

如果你感到冷，就增加热量；如果你感到热，就散发掉热量（增加冷量可能会变得复杂，耐心点）。
我们的身体在任何年龄阶段对温度都非常脆弱。
温度过高可能导致热衰竭甚至死亡，温度过低则可能导致低体温症，同样致命。
低体温症发生在你的核心温度降至95度以下，仅仅比“正常”温度低3.6度——天哪，我的鸡尾酒从后门走到泳池的短短一段路上就会降低这么多度。
天哪！

发烧则是相反的情况——我的血腥玛丽里烟草放多了，我就感觉“发烧”了！在凤凰城写这篇文章，外面温度连续第三天超过118度，这让“热”成为了房间里的大象。
想到我今天早上来这里时，可能在车里放了一只冷冻火鸡，而我可以在回家的路上安全地享用它，这让人不禁思考这些问题。

热是我们需要计划管理的生存要素。
我们需要对热做三件事——产生它、散发它或保存它，无论我们在哪里。
规划热量的产生和/或散发将大大有助于我们在执行生存计划时保持活着并尽可能舒适。
本文将重点讨论热量损失。
热量通过四种方式流失——对流、辐射、传导和蒸发。

这个话题可能会很快变得非常复杂，所以我在这里只讨论一些基础知识，并在后续的文章中进一步展开。

假设你已经知道如何生火（不需要摩擦两根棍子）、维持火势、控制火势、熄灭火焰，并且你对如何找到阴凉、水源以及其他能尽可能降温的东西有基本的了解。
如果不是，请查看我们的存档。

让我们来看看这些——对流是你通过接触失去热量。
地面、周围的空气、风。
辐射是你通过皮肤和衣物失去热量。
它与对流密切相关，因为我们通过辐射散热（产生高于周围温度的热量），身体自然会这样做以维持“正常”状态。
传导是我们通过与物理物体的接触传递热量，比如雪，或者再次是地面。
传导和对流的区别很微妙。
然后是蒸发，我们通过排出水分（出汗）来降温，这取决于露点，露点是空气温度、运动和湿度的因素。
正如任何在七月去过佛罗里达的人可以告诉你的，那里的蒸发不起作用。
热是一门非常复杂的科学，在大学物理学的研究生课程中教授。
最简单的答案是加热的分子比冷却的分子移动得更快，当两者接触时能量的传递导致热量流失（它们减速）。
虽然这是分子物理学，但我们可以感受到每一个过程，所以我们在足够的层面上理解它们。

那么，我们该如何管理这一切呢？有两件非常基本的事情需要不断重复。
衣物/遮盖物和水分补充。
虽然没有熊熊燃烧的篝火（烟、能看到的10英里外的光、如果你幸运的话还有棉花糖），但有一个庇护所和我们在地面与干燥层之间的一层同样重要。
你已经知道透气的衣物，以及分层穿衣。
根据条件穿衣。
你有多少次在徒步旅行时看到人们穿着错误的衣物，温度下降时穿着短裤和背心。
我最喜欢的是在暴风雪中穿着连帽衫和短裤。
这仅次于像“我来自明尼苏达州，这对我们来说就像夏天”的说法。
好吧，但你正在失去热量并燃烧储存的卡路里来做这件事。
如果是去商店买更多的止咳糖浆（Monster, Rockstar, 5小时咖啡因冲击等），那还好。
请不要让我开始谈论人字拖，除非我们在温暖的沙滩上放松。
当我们计划时，我们应该考虑所有可以“管理热量”的事情。
再次，产生它、散发它或储存它。

这包括水分补充，因为身体通过一个复杂的过程称为体温调节来调节其内部温度。
身体越水润，通过动脉系统输送血液以管理出汗率的努力就越小，热时较高，冷时减少，这反过来又降低了心率，从而节省了能量，从而节省了卡路里。
所有事物都是相互联系的。

引用：https://theprepperjournal.com/2017/07/05/we-are-so-fragile/
原文: https://www.tttl.online/blog/1735756934/