生存计划中不可忽视的盐分摄入

在长期灾难的生存狂准备中，健康是其中一个最为多样化的考量因素。
这里说的健康，并非特指灾难本身对健康的威胁。
如果你正在经历飓风或地震，这些自然灾害本身就会对你的健康构成威胁，你需要立即采取措施来减轻这些风险。
提前规划可以帮助你识别这类场景中的风险，并制定应对措施。
如果暴力暴民正在逼近你的城市，那就是另一种风险，而这些只是生存狂需要计划的健康方程式中的一部分。

生存狂的准备就是为了活下去，而活下去通常意味着健康。
如果你的健康状况恶化得太厉害，你不会活得太久。

身体免受伤害只有一个维度。
然后你有营养健康，这就涉及到充足的食物、卫生和清洁以及疾病治疗，还有干净的水源问题。
这些事情在灾难之后的几天、几个月甚至几年里，可能对你的生活产生比实际灾难本身更大的影响，假设你确实有一个计划，并能够采取措施将自己从危险中解脱出来。
是的，你可能会受到自然灾害的影响，但是通过一些小的准备和一些行动，这基本上是可以避免的。

在事件发生后的清理期间，你的日常营养健康可能会对你的生存起到更大的作用。
假设你已经解决了食物储存问题，并且储备了水过滤方法和你能处理的所有卫生纸，我们的身体还需要许多其他考虑才能尽可能高效地运转。
就像许多其他生存狂用品一样，如果杂货店不开门，有些东西就很难找到。
在豆类、子弹和创可贴之后，你还储存了足够的盐吗？

为什么盐对营养很重要？你的身体需要盐才能运作。
事实上，盐对生命至关重要，没有它你就无法生存。
盐也不是食品公司编造出来的，它在历史上的重要性非常明显。
单词“Salary”（薪水）就来自拉丁语中表示盐的词根“sal”，因为罗马人是用盐来支付工资的。
盐如此重要，以至于我们需要将其纳入日常饮食中，尤其是在大量出汗导致盐分流失的情况下更是如此。

盐在身体中有什么用？根据Mercola的说法：盐是你血浆、淋巴液、细胞外液甚至羊水的主要成分。
盐帮助你的身体正确地将营养物质带入和带出细胞。
盐帮助你维持和调节血压。
盐增加你大脑中的胶质细胞，这些细胞负责创造性思维和长期规划，如果电网长时间瘫痪，你肯定需要这个。
它帮助你的大脑通过钠钾离子交换与肌肉沟通。
当我们的身体没有足够的盐来提供最佳健康时，你可能会患上一种称为低钠血症的状况。
在低钠血症中，你身体的水位上升，你的细胞开始肿胀。
这种肿胀可能会导致许多健康问题，从轻微到危及生命。

低钠血症的症状和体征可能包括：恶心和呕吐、头痛、混乱、能量丧失和疲劳、不安和易怒、肌肉无力、痉挛或抽筋、癫痫发作、昏迷。
住在海边提供了无限的盐源，但你足够近可以利用这个优势吗？

你应该储备多少盐？很明显，如果我们想保持最佳水平，我们需要计划盐作为我们整体健康的一部分，但我们应该储备多少盐，又是否有任何盐比另一种更好？我们现在的饮食大部分提供了我们所需的大量盐。
我们大多数人消费的盐超过80%来自加工食品。
我喜欢作为紧急逃生包选项的冻干露营餐给你提供了大量的盐，所以你可能认为你已经拥有所需的一切。
当我开始准备并开始我的食物储存时，我去Sam's买了一整箱Morton碘化盐。
每盒4磅，它们每个稍微超过1美元。
我以为我可以设置很长一段时间，但我直到很久以后才知道“盐”的区别。
普通食盐添加了成分（硅酸钙、葡萄糖，当然还有碘化钾），所以严格来说这不是你能得到的最好的全天然盐。
然而，我相信在灾难或危机中，这将是非常好的，而且它是一种储存大量盐的便宜方法。
所以现在，我至少有48磅的盐，我计算至少可以维持我的家人三年。

每天更纯净的盐来源是喜马拉雅盐。
有更健康的盐来源。
例如，喜马拉雅盐似乎是目前最纯净的零售来源，但正如你所期望的，它更贵。
喜马拉雅盐只有85%的氯化钠；其余的15%包含了来自史前海洋的84种微量元素。
例如，食盐不是纯氯化钠，而是97.5%的氯化钠，加入了抗结块和流动剂，约2.5%。
这些可能是危险的化学物质，如亚铁氰化物和铝硅酸盐。
你应该研究每种盐的健康益处，并做出自己的决定。
对于我的家人，我们储存了大量的Morton盐以备不时之需，并在餐桌上使用喜马拉雅盐。

如何在野外找到盐的来源？从你最近的大型超市储备几十磅的盐很简单。
也许你的小镇上有一个方便的盐矿，就像杰里科的居民一样，但如果你没有家和你所有的供应品怎么办？你能做些什么来提供最佳健康所需的盐？你附近有天然的盐源吗？

你可以通过互联网找到你附近的活跃盐矿。
这个网站有一个简单的按位置列出的盐矿列表，你可以用来提前查看机会。
海水——是的，这是显而易见的，但我理解有些人可能没有考虑到我们所需的所有盐都在海洋中。
只需收集海水，让它在一个容器中蒸发。
你可能不得不等一段时间才能发生，加热是一种选择，但是蒸发的水会留下海盐。
肉类和海鲜——动物的血液可以被收集用于食谱，而肉类自然含有钠。
盐水鱼自然会有钠，但同样，如果你住在海边，你已经有一个来源。
海带和海藻也是极好的来源。
鸡蛋和乳制品——鸡蛋，大鸡蛋含有62毫克的钠，虽然这不是你所需要的全部，但它是一个来源，并提供了另一个养鸡的理由。
蔬菜和根菜——就在你的花园里，一杯煮熟的菠菜每份含有184毫克的钠。
一杯生的瑞士甜菜含有更多，有313毫克的钠。
其他蔬菜如朝鲜蓟、红薯、萝卜、芹菜、胡萝卜、西兰花和甜椒的含量较低，但它们仍然是来源。
一杯生的芹菜含有96毫克的钠。
山核桃树根——显然，山核桃树的根可以切成小块，在水中煮很长时间，但不是煮到没有水为止。
去掉山核桃根块，然后煮剩下的水，你会得到一种黑色的物质，应该是盐。
这不是一个众所周知的来源，我找不到很多关于这个主题的文献。
再加上更高的错误可能性，这似乎被排除了。

那么盐块呢？这似乎是个好主意。
只需购买几块盐块，用于牲畜或吸引动物如鹿进入站立处，你就万事俱备了。
不幸的是，这些盐块中添加了很多其他化学物质以保持它们的美观，因此这种方法不适用于你稍后可以消费的盐。
盐块对于它们的预期用途来说是好的，那就是提供吸引动物的诱饵。
把它们带近，你可以希望收获一只大鹿。
这比舔那块盐要好得多……你还想到了哪些被忽视的生存狂用品？

引用：https://theprepperjournal.com/2015/11/06/the-salty-part-of-your-survival-plan/
原文: https://www.tttl.online/blog/1735783732/