在荒野中保持健康

在生存中，我们的身体是最重要的考虑因素之一，但我们常常忽视它，而更关注最新的生存装备。
想象一下，在紧急撤离的场景中，你可能需要穿越崎岖的地形，甚至走数百公里才能到达安全地点或回到家人身边。
如果你受伤或生病，生活将变得极其困难，特别是在你需要依靠身体更多力量的情况下，比如在撤离场景中，你必须照顾好自己。
那么，如果你在户外待的时间很长，如何在荒野中保持身体健康呢？以下是一些保持身体最佳状态的小贴士和技巧，以确保你能安全返回。

鞋类

你必须保护你的脚，因为它们负责带你到达安全地点。
你的脚就是你的交通工具。
虽然水泡如果处理得当只是个小麻烦，但脚割伤可能会让你卧床一周甚至更久，而冻伤可能导致永久性损伤。
为了保护自己免受这些危险，你需要合适的装备。
美利奴羊毛袜可以吸收皮肤上的汗水和湿气。
尽管这些袜子非常暖和，但它们也透气，防止你的脚太湿。
与棉不同，羊毛的保暖性能在湿的时候不会减弱。

一旦你有了合适的袜子，选择合适的靴子也很重要。
没有比不合脚的靴子更容易导致水泡的了。
重量、稳定性和材料都会产生影响。
如果你打算在外面待很长时间，最好有不止一双鞋。
记住，轻便的靴子可能更舒适但不太耐用，所以拥有一双每种类型的靴子可以确保你做好准备。
虽然好的袜子和靴子对保护你的脚免受伤害至关重要，但随着靴子的磨损或损坏，形状的改变可能会导致水泡的形成。
准备好一些布基运动胶带或莫尔斯金来应对这种情况。

眼镜

一副简单的太阳镜不仅可以保护你的眼睛免受阳光的伤害。
如果你在雪地环境中待的时间较长，如果没有合适的护目镜，可能会暂时性雪盲。
即使你不是在雪地里待很长时间，你的眼睛也不一定安全。
即使在阴天，眩光也会让你眯眼并导致眼睛疲劳。
使用带有紫外线防护镜片的太阳镜。
就像靴子一样，最好有一副备用的，或者至少有一些替换镜片，以防你现在使用的镜片在旅途中被刮伤或损坏。

层叠衣物

层叠衣物可以让你轻松地变暖或降温，防止汗水积聚。
在荒野中保持身体良好状态并不总是关于保暖。
有时也关于降温。
这意味着层叠你的衣物，以便你可以调节温度。
变得过热和脱水与变得过冷和生病一样令人担忧。
层叠衣物很简单，但不一定直观。

三层是标准配置。
第一层是湿度管理。
这层贴身衣物通过将湿气从皮肤上移开来调节你的温度。
这层通常由美利奴羊毛制成。
第二层是绝缘层。
这是羽绒服、羊毛衫或甚至是传统的抓绒衣。
最后一层是天气保护层。
这是防雨、防风的壳层，保护你的内层不被淋湿。
如果天气好，很容易通过脱掉一些层来调节温度。
虽然这些装备是必要的，但也很昂贵，所以在投资之前，最好四处看看，做一些功课，确保你买到的产品最适合你的需求。

帽子和手套

最后，一顶能遮挡阳光或雨水的帽子和一副保护手部的手套是很重要的物品。
如果你在盛夏的中午走在路上，你可能不需要手套，但即使是像Mechanix手套这样相对轻便的手套也很好。
如果你需要捡起热或冷的物品，或者被迫在岩石地形上攀爬，手套可以保护你的手免受伤害。

对于徒步旅行，我有两种不同类型的帽子，它们都很轻便，但满足不同的需求。
为了防晒和防雨，我有常规的丛林帽，几乎在任何地方都能找到，还有一顶用于寒冷天气的羊毛帽。
如果我在外面待的时间很长，这两顶帽子都非常好。
这两样东西很容易被忘记，但在保护你免受自然元素侵害方面非常重要。

你的紧急撤离场景将取决于很多因素，但如果你指望你的身体带你到达安全地点，你需要照顾好它。

引用：https://theprepperjournal.com/2015/04/16/staying-healthy-in-the-wilderness/
原文: https://www.tttl.online/blog/1735793265/