十大最佳求生食物，装入你的应急包

应急包本身就有一系列复杂的问题，有时候这些问题和你需要依赖应急包的无数原因一样复杂。
你需要购买哪种类型的包？要装入哪些特定的装备？还有无数声音告诉你什么是最好的，什么不是必需的。
不可忽视的是，《求生者杂志》也收到了大量关于这个主题的评论，包括从你应该在应急包中装多少重量的物品，到我们为初学者准备的应急包清单。

不管你是从哪里获得意见或建议，每个讨论应急包的人通常都会建议你储存食物。
我们随意地提到联邦紧急事务管理局推荐的3天或72小时的食物建议，但你有没有想过，什么是应急包里最好的求生食物？这真的重要吗？

我喜欢将规划应急包与计划一次树林徒步旅行联系起来，因为我认为这两种情况几乎需要考虑相同的因素。
背上背包的动机在每种情景下是不同的，但无论是徒步阿巴拉契亚山脉三天，还是逃离来自火星的变异僵尸，打包你生存所需的一切的现实非常相似。

那么，什么是应急包里最好的求生食物呢？当你寻找应急包的食物想法时，我认为你应该考虑四件事。
第一是卡路里值，第二是重量，第三是保质期，最后是准备工作的难易程度。
对于这些食物想法，你需要认真考虑你为应急包计划的食物是否对你最有益。

卡路里值——一个正常人整天徒步会消耗大量的卡路里。
不用我说，即使在平地上徒步，背上30-50磅的背包也会让你比坐在办公桌前工作更辛苦。
你会消耗多少卡路里，相应地需要摄入多少，这取决于你的身体状况和你正在做什么。
举个非常通用的例子，我在HealthStatus.com上使用了一个计算器，发现如果我徒步10小时，我会消耗接近6000卡路里。
你可能会体重较轻或徒步时间较少，所以你需要看看你的卡路里需求是多少，但你打包的食物应该能够每天为你提供这些卡路里，否则你的身体会开始消耗自己，如果你需要紧急撤离，你肯定不想健康状况低于100%。

重量——这应该很简单。
你的食物越重，你的包就越重。
高卡路里与重量比是明智的，我认为下面的选择有一个很好的平衡。
有些人认为你应该只在应急包里装3个MRE（军用口粮），但MRE一点也不考虑重量。
在我们上次的背包旅行中，我看到大约6罐食物放在路边。
我只能想象那个背着那个重量的人在想什么。

保质期——你的应急包存放在哪里？你的食物是每天放在汽车后备箱的烈日下3个月吗？你需要小心只打包不会变质的食物，或者计划将你的包存放在不会导致食物更快变质的地方。

准备工作的难易程度——我知道当你背包旅行时，你在户外新鲜空气中，周围只有大自然。
制作美味且有一些新鲜食材的饭菜是一种很好的舒适感。
你的应急包食物不应该是美食。
尽可能地，这些饭菜的准备应该简单并保持在最低限度。

在我介绍应急包最佳求生食物想法之前，让我声明这些选择并不总是正常健康的人在你平常日子里消费的食物。
应急包是当你需要迅速脱离危险时抓起的东西。
这不是露营或在树林里悠闲地散步。

一些食物选择可以改进，但我们主要追求的是快速简单的卡路里，大多数是以不太快变质、不需要太多准备且不重的方式。
所以，说了这么多，以下是我们为你应急包食物供应想出的一些想法。

G.O.R.P. - 每盎司130卡路里

好老的葡萄干和花生。
G.O.R.P.如果你不知道代表什么，那就是好老的葡萄干和花生，多年来一直是徒步旅行的主食。
G.O.R.P.卡路里丰富，制作简单。
除非你有巧克力在里面，否则它不应该在热车后备箱里融化。
你想避免的是我们做过的事情，那就是买了一大袋G.O.R.P.，以为每个人都会从大袋子里吃。
徒步两天后（我们还带了其他零食），袋子一点也没变轻，我想我们还是把一半带回了家。
为每个人打包单独的ziplock袋。
一杯GORP（取决于你里面的成分）可以提供多达700卡路里。

Mountain House冻干餐

我和我的家人每次露营都会带上Mountain House餐。
它们在填饱肚子方面是最好的，在味道上也不差。
早餐我最喜欢的是早餐煎锅，晚餐是辣椒通心粉或肉酱千层面之间的选择。
为了将这些食物缩小到最小体积，你可以用针在袋子上扎一个洞，挤出任何空气，然后用胶带封住洞。
为了最佳新鲜度，我建议你在离开前才这么做。
这些饭菜的一个额外好处是你只需要一个长勺。
只需加热一些水，直接倒入袋中，密封推荐时间，然后就可以吃了！你可以用刀把袋子切成更小的尺寸，这样吃起来更容易，不会弄得手上都是辣椒通心粉。

花生酱 - 每盎司170卡路里

花生酱是你的背包里很好的食物，因为它的卡路里与重量比很高。
一汤匙花生酱含有190卡路里，如果你带一些饼干，这种食物会让你继续前进。
这是你应该考虑的一个MRE食物项目，因为所有的MRE都有一包花生酱或奶酪。
你也可以单独购买MRE物品，所以我知道如果有人在找它们，肯定会有人卖给你一堆花生酱包。

Mainstay紧急食品配给 - 一包3600卡路里

Mainstay紧急食品配给在我的回家包以及我的冬季生存车套件中都是标准配置，在应急包中也很合适。
这些正是它们所说的，那就是生存配给。
它们甚至比这个列表上的其他选项更不美食，但它们有一些优势。
它们已经包装在防水容器中，可以在极端温度下保持不变质，并且不需要任何准备。
只需打开包装，掰下两根（800卡路里）。

通心粉和奶酪 - 每盎司105卡路里（含油和夏季香肠）

通心粉和奶酪可能是你能得到的最便宜的露营食物，你真的只需要煮沸水就可以烹饪。
如果你有一些额外的橄榄油或肉可以加到锅里，比如夏季香肠，你可以真正提升这顿饭的味道。
一盒通心粉和奶酪，用1盎司橄榄油和2盎司夏季香肠准备，可以提供高达1100卡路里的热量，重量仅为10.5盎司。
我知道橄榄油和夏季香肠并不是保质期友好的食物，所以我并没有把它们加到列表中，但如果你有一些准备时间，它们可能是很好的添加物。

士力架 - 每盎司140卡路里

现在我们到了我说不每个选择都是你能想象的最健康的部分，但士力架确实在小尺寸内包含了大量的卡路里，也可以作为士气助推器。
你可以很容易地用专门为徒步制作的能量棒替代，比如Cliff Bars或Power Bar。
一个特大号的士力架重量不到4盎司，含有510卡路里。

立顿意大利面/米饭旁食 - 每盎司110卡路里

另一个加入热水的绝佳选择，使准备变得容易。
立顿意大利面旁食是一顿丰盛的饭菜，而且像通心粉和奶酪一样便宜。

速溶土豆泥 - 每盎司115卡路里

速溶土豆泥与通心粉和奶酪或意大利面旁食属于同一类别。
只需在锅中加水让它们重新吸水。

饮料混合 - Gatorade，咖啡，茶

我知道这听起来像是舒适物品，但饮料混合非常适合可能不想喝足够水的孩子，它们还可以补充因出汗而流失的重要矿物质和电解质。
如果你不认为在相对凉爽的天气里背着大包在山坡上不会让你出汗，你真的需要尝试一下。
对于我们这些有咖啡因习惯的人来说，Starbucks Via包装是应急包的绝佳选择。
茶包提供同样的舒适度，当你可以的时候，坐下来或醒来时享受一杯热咖啡是很不错的。

Pop Tarts

Pop Tarts是孩子和成人的一个很好的早餐选择。
它们不需要烹饪或准备，只需打开袋子就可以吃。

轮到你了！你对你的应急包食物有什么想法或建议吗？

引用：https://theprepperjournal.com/2014/04/30/best-survival-food-for-bug-out-bag/
原文: https://www.tttl.online/blog/1735808799/